los alimentos mas nutrionales

 antioxidante, potente diurético, añadido en tés, aguas, no sólo aporta frescor sino también está cuidando nuestro organismo. Rico en vitamina C ayuda a proteger el colesterol bueno del organismo.

 una de las verduras más potentes en cuanto a antioxidantes se refiere, además de tener altas dosis de vitamina K y C, la primera protege los huesos y la segunda ayuda al sistema inmunológico.

 no sólo nos aporta alegría comer chocolate, sino que es un potente antioxidante para nuestro organismo; reduce la presión arterial, el colesterol malo y aumenta los niveles de colesterol bueno.

 las patatas de toda la vida, este tubérculo ayuda en la dieta de los deportistas por su alto poder saciante; riquísimas en magnesio y yodo, además de agua y ácido fólico, deberían formar parte de nuestra dieta de manera mucho más regular. Eso sí, evitando las salsas.

 uno de los pescados más saludables que podemos encontrar. Rico en ácidos grasos omega 3, aporta grasas buenas a nuestro organismo. Nos ayuda a prevenir el alzheimer, el cáncer, los ataques al corazón. El salmón salvaje es la opción más saludable.